Tahukah Anda bahwa menjadi sehat adalah tentang memprioritaskan kesejahteraan Anda, baik secara mental maupun fisik? Menjaga kedua aspek kehidupan ini berjalan seiring saat Anda ingin memiliki gaya hidup sehat.
Memiliki pola pikir yang positif dapat meningkatkan rasa kesejahteraan Anda, dan kemampuan Anda untuk berfungsi dengan percaya diri dalam kehidupan sehari-hari, terutama saat tantangan muncul. Saya menemukan bahwa jika saya memiliki pola pikir positif, hal itu juga membantu saya merasa lebih termotivasi untuk berolahraga, dan menghancurkan latihan saya!
1. Terimalah diri Anda apa adanya
Banyak orang bergumul dengan konsep cinta diri. Saya benar-benar dapat memahami hal ini karena kita sering dibombardir dengan berbagai contoh tentang bagaimana hidup kita “seharusnya”.
Mungkin sulit untuk memiliki cinta diri jika kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain. Meskipun saya mendorong Anda untuk selalu berusaha menjadi lebih baik, menjadi lebih sehat, dan menjadi lebih bahagia, ada baiknya Anda memahami bahwa Anda hanya dapat melakukannya untuk Anda – dan tidak untuk orang lain.
Anda dilahirkan dengan cara ini karena suatu alasan – karena Anda unik! Tidak ada dua orang yang sama, jadi tidak ada gunanya mencoba menjadi orang lain.
Jika Anda berfokus untuk menjadi versi ANDA yang terbaik, Anda akan merasa jauh lebih bahagia karena Anda tidak terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain.
2. Buatlah pilihan makanan sehat
Ini mungkin tampak klise tetapi SANGAT penting. Jika Anda mengonsumsi makanan olahan tinggi yang memiliki sedikit manfaat gizi, Anda melakukan ketidakadilan pada tubuh Anda. Nutrisi yang baik memungkinkan tubuh Anda berfungsi dengan kondisi TERBAIK, membuat Anda merasa nyaman dari dalam ke luar.
Makanan olahan dapat diisi dengan zat aditif yang tidak menyenangkan yang dapat memengaruhi Anda secara negatif. Jika Anda terus-menerus merasa tidak berfungsi dengan baik, cobalah hentikan konsumsi kafein dan makanan tinggi garam dan gula rafinasi. Pendekatan makan yang sehat dan seimbang sebenarnya berkelanjutan untuk jangka panjang, dan dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik dalam kehidupan sehari-hari!
3. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Mengelilingi diri Anda dengan teman, keluarga, dan orang-orang yang memiliki pandangan positif akan membuat Anda merasa lebih sejahtera. Luangkan waktu dari jadwal sibuk Anda untuk terhubung dengan teman-teman Anda, mencoba hal-hal baru, dan bersenang-senang!
Merasa dihargai dan dicintai, serta tertawa bersama orang yang dicintai dapat membantu meningkatkan mood Anda. Memiliki orang-orang positif di sekitar Anda juga mendorong Anda untuk berjuang menuju tujuan Anda dan menjadi versi terbaik dari Anda.
Jika Anda kesulitan menemukan dukungan dalam jaringan Anda sendiri, coba hubungkan dengan Komunitas BBG di wilayah Anda. Anda akan menemukan ribuan wanita yang berpikiran sama dari seluruh dunia berbagi perjuangan dan kesuksesan mereka untuk menjadi versi diri yang lebih sehat dan lebih percaya diri.
4. Hargai hal-hal kecil
Hidup kita bisa sangat sibuk, dan banyak dari kita harus menyeimbangkan tuntutan dari berbagai bidang dalam hidup kita – pekerjaan, teman, dan keluarga.
Hal ini terkadang membuat kewalahan dan kita mungkin lupa apa yang sebenarnya penting dalam hidup. Setiap minggu, sisihkan waktu untuk ANDA. Luangkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia – seperti menikmati secangkir teh, mendengarkan musik yang Anda sukai, atau membaca buku favorit Anda. Luangkan waktu sejenak untuk menghargai waktu yang Anda habiskan untuk diri sendiri, meskipun itu hanya beberapa menit.
Menjadikannya sebagai kebiasaan biasa dapat membantu Anda untuk rileks dan menghargai hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia.
5. Temukan hobi
Sangat penting untuk mengembangkan keterampilan dan hobi yang berbeda, karena hal ini dapat memberi Anda tujuan hidup dan membuat Anda bahagia.
Jika yang Anda lakukan hanyalah bekerja atau belajar, lalu pulang dan mengulangi siklus tersebut, Anda mungkin merasa kurang puas dengan hidup Anda. Melakukan hal-hal yang membuat ANDA bahagia membantu menjaga pola pikir Anda tetap positif.
Mencoba hobi baru merupakan cara yang bagus untuk menjadi produktif dengan waktu luang Anda, contohnya anda mengakses Ioncasino untuk bertaruh merupakan salah satu hobi bagi Anda untuk bertemu orang yang berpikiran sama dan memperluas jaringan Anda di luar lingkaran sosial Anda yang biasa.
Meskipun minat Anda dapat berubah dari tahun ke tahun, selama Anda memiliki sesuatu untuk dinantikan, Anda akan merasa lebih positif!
6. Memberi kembali kepada orang lain
Menjadi bagian dari komunitas dan menawarkan dukungan kepada orang lain adalah bagian dari menjaga hubungan yang sehat.
Jika Anda kehilangan kontak dengan beberapa teman atau keluarga Anda, cobalah melakukan sesuatu yang baik untuk mereka yang menunjukkan bahwa Anda peduli. Ketika Anda melakukan sesuatu untuk seseorang tanpa mengharapkan imbalan apa pun, itu membuat Anda merasa lebih baik sebagai pribadi.
Hubungi nenek Anda yang sudah lama tidak berbicara dengan Anda, atau menjadi sukarelawan dalam komunitas lokal Anda. Tindakan kebaikan kecil seperti ini bisa membuat Anda merasa bahagia dan dihargai.
7. Bicarakan tentang perasaan Anda
Banyak dari kita menyimpan banyak perasaan kita, entah itu kesedihan, kemarahan atau kekecewaan.
Terkadang kita tidak membicarakan perasaan kita karena kita tidak ingin “mengganggu” orang dengan masalah kita. Bagaimanapun berbicara tentang apa yang kita rasakan dapat membantu memproses pikiran dan perasaan kita, dan melupakannya.
Jika Anda tidak ingin berbicara dengan siapa pun tentang perasaan Anda, menulis jurnal dapat sangat membantu. Luangkan waktu setiap minggu untuk menuliskan perasaan Anda, dan Anda akan merasa jauh lebih baik setelah mengungkapkannya.
8. Tinjau kembali hidup Anda secara teratur
Waktu sangat berharga, dan tampaknya berjalan semakin cepat setiap tahun. Kita mungkin memiliki tujuan dalam pikiran yang ingin kita capai, tetapi seberapa sering Anda duduk dan memantau kemajuannya?
Duduk setiap beberapa bulan untuk melacak apa yang kita lakukan dalam hidup dapat sangat membantu untuk melihat di mana kita membuat kemajuan yang baik dan area yang dapat kita tingkatkan. Ini membantu kita untuk menjadi nyata dengan diri kita sendiri dan mungkin menyesuaikan jalan kita jika apa yang kita lakukan tidak berhasil.
9. Fokus pada apa yang bisa Anda kendalikan
Banyak dari kita menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan, tetapi pada akhirnya hal ini dapat menyebabkan stres lebih lanjut.
Alih-alih, fokuskan upaya Anda pada masalah yang DAPAT Anda kendalikan, dan jika ini tampak sangat besar, pecahkan menjadi masalah / tugas yang lebih kecil.
Ingatlah akan selalu ada sesuatu dalam hidup yang tidak dapat Anda kendalikan sepenuhnya, dan itu hanyalah bagian dari tumbuh dan memahami apa yang harus dan tidak boleh Anda fokuskan.
10. Gunakan kegagalan untuk mendorong kesuksesan
Jika Anda menemukan bahwa Anda berkecil hati ketika gagal dalam sesuatu, cobalah belajar menggunakannya sebagai kesempatan untuk menciptakan kesuksesan!
Mungkin sulit untuk gagal dalam sesuatu dan kita mungkin secara naluriah ingin menyerah, namun, penting untuk diingat setiap kali kita gagal pada sesuatu yang memberi kita pelajaran.
Belajar dari kesalahan Anda dan lakukan lebih baik lain kali gunakan pelajaran dari kegagalan Anda untuk membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Jika Anda menyerah setiap kali terjadi kesalahan, Anda mungkin menjadi terlalu takut untuk mencoba sesuatu yang baru lagi. Anda punya ini!
Baca juga : 6 Kiat Untuk Gaya Hidup Sehat 2020