Cara Mencegah Migrain Secara Alami

Cara Mencegah Migrain Secara Alami

Penderita migrain tahu secara langsung betapa sakit kepala migrain yang mengerikan dan menyakitkan. Orang yang sama akan melakukan apa saja untuk mencegah sakit kepala lainnya terjadi. Mungkin bagi sebagian orang untuk mencegah migrain. Obat-obatan resep tersedia dari dokter Anda dan harus didiskusikan jika Anda seorang penderita migrain. Obat-obatan ini biasanya mengobati migrain setelah terjadi. Solusi terbaik adalah mencegah migrain.

Apakah ada cara untuk mencegah migrain secara alami?

Langkah pertama adalah menghilangkan kemungkinan penyebab yang berhubungan dengan gaya hidup. Misalnya, jika Anda minum terlalu banyak kopi (kafein) atau merokok terlalu banyak, atau minum terlalu banyak minuman beralkohol, Anda mungkin melihat bahwa Anda memiliki migrain segera setelahnya. Paling tidak, kurangi penyebab ini untuk melihat apakah migrain hilang.

Perubahan hormon dapat menyebabkan migrain pada wanita, biasanya sebelum atau selama menstruasi. Pil KB atau terapi penggantian hormon dapat meningkatkan sakit kepala. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda curiga inilah masalahnya. Teknik relaksasi dan peregangan Yoga adalah cara untuk mencegah migrain secara alami.

Jika Anda menderita depresi, Anda mungkin mengalami sakit kepala migrain yang lebih parah selama periode ketika depresi Anda dalam kondisi terburuk. Keluar dari rumah dan berjalan-jalan. Temukan hobi yang Anda sukai dan lakukan ketika Anda merasa sedih. Bernapaslah dalam-dalam dan rentangkan paru-paru Anda untuk menghirup napas segar dan menyegarkan.

Ada banyak jenis pemicu migrain. Ketahui apa yang Anda miliki dan temukan cara untuk mengurangi pemicu ini dalam hidup Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda hampir selalu mengalami sakit kepala migrain jika Anda harus berkendara jarak jauh, cari cara untuk mematahkan perjalanan. Sering berhenti di sepanjang jalan dan lakukan peregangan saat istirahat. Jika duduk di meja Anda dalam waktu lama menyebabkan ketegangan dan ketegangan otot, pastikan untuk beristirahat dan berjalan-jalan. Stres adalah salah satu pemicu migrain terbesar.

Cara lain untuk mencegah migrain secara alami adalah dengan suplemen herbal. Vitamin B2 (Riboflavin) dan magnesium adalah obat alami yang telah digunakan untuk mencegah migrain. Satu bahan lain adalah feverfew. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen apa pun jika Anda juga minum obat. Anda tidak ingin obat alami mengganggu fungsi perawatan.

Bicaralah dengan dokter, ahli tulang, atau apoteker Anda untuk rekomendasi dan cara lain untuk mencegah migrain secara alami. Mereka akan dengan senang hati membantu.